Tager DU ansvar?
Styres du af dine tanker? Ifølge de nyeste 2018 tal fra WHO begår 800.000 hvert år selvmord*. Til sammenligning dør der hvert år 100.000 I krigen i Syrien. Det i sig selv er forfærdeligt, men når nu så mange begår […]
nestrup1@gmail.com
Mindfulness VIRKER!
Mindfulness VIRKER! DIN mentale sundhed skal trænes Talrige videnskabelige udgivelser dokumenterer, at Mindfulness programmet MBSR (mindfulness Baseret Stress Reduktion) kan forbedre din mentale sundhed. Specielt inden for områder som Angst, Stress, Kroniske smerter har man set store effekter. Men, også […]
Kunsten at leve livet
Livets kunst –Kunsten at leve Vi er alle kunstnere. Ikke sådan at forstå vi alle er poeter, digtere, skulptører, musikere osv, men vi er Livets kunstnere. Vores profession er, at udleve ” Livet”. Det kan lyde underligt og mærkværdigt for […]
Forandringens vinde!
Når bekymringer tager over Jeg har i denne uge modtaget nogle ret bekymrende oplysninger vedr. min job situation. Det er ikke mere end et par år siden jeg stod i en lignende situation og faktisk så synes jeg det er […]
Mindfulness på 10 min?
Hvad er det lige Mindfulness gør ? Videnskaben har for fundet bevis for, at Mindfulness træning forandre hjernen mønstre og hvorledes vi opfatte os selv og andre på. Når vi træner mindfulness ændrer vi fundamentalt ved vores ”operativ system” i […]
stress?
Stress kan forebygges! Mange undersøgelser slår fast at stress er den største trussel mod vores livskvalitet i dagens Danmark. ” Hver anden kvinde og hver tredje mand erklærer, at stress er den største udfordring på det danske arbejdsmarked. Hos Begge […]
Mindfulness og Yoga Mini-retreat
Mindfulness og Yoga Mini-retreat En investering i din fremtid Kurset til dig, der gerne vil træne din krop og dit sind! Dette mini Retreat henvender sig til dig der gerne vil kigge lidt ind i Yoga og Mindfulness. Det er […]
Kursus for det hele Menneske. Mental og Fysisk træning
Mental og Fysisk træning – Det hele menneske En investering i din fremtid Kurset til dig, der gerne vil træne din krop og dit sind! Et nyt og helt unikt trænings forløb er nu muligt. Et kursus, hvor du […]
Er du OPMÆRKSOM?
Opmærksomhed, hvad mener du?? Og er det egentligt vigtigt for mig? Vi er snart tudet ørerne fulde af, at vores opmærksomhed er vigtig, og jeg er helt enig. Men, hvad er så opmærksomheden egentligt? Hvornår er det at jeg er […]
Mindfulness i fredstid
Jeg er da ikke syg eller stresset! Ofte når vi taler om Mindfulness så er det relateret til Stress, Prøvelser og Smerte. Altså tilstande hvor vi er udfordret i vores liv, og gerne vil have en mulighed for, at kunne håndtere […]