Bliver du udfordret ind i mellem? Er der nogen der kan få dig op i det røde felt? Har du oplevet, at det kan være udfordrende at være sammen med nogen mennesker mere end andre?
Mindfulness handler om at blive i det der er, og kigge nysgerrigt ind i hvad der sker. Mærke hvad der sker inde i dig selv, når du bliver udfordret. Se det, registrer det, lad vær med at dømme hvad det er du oplever.
Alt du mærker sker i dig selv, selvom det kan være startet af en ydre begivenhed.
…
Er det nu rigtigt?
Ja, for de ting du føler inde i dig selv handler om dig, og kun dig.
Det betyder ikke du ikke skal have dine egne grænser og værdier, men at du tager en pause, holder et lille hvil og mærker efter hvad det er der sker inden du reagerer.
På den måde kultivere du din mulighed for, at handle fra et dybere og mere autentisk inde i selv. At tage en mere ægte beslutning for dig.
Livet er som det er, men det er dig og dine handlinger der skaber dit eget liv.