MBSR-lærer (Mindfulnessbaseret stressreduktion) på Dansk Center for Mindfulness under Århus universitet.
Hvis du har fundet vej herind vil du nok gerne vide lidt om mig, og min baggrund for hvorfor jeg arbejder med mental sundhed, hjernens sammensætning og hvordan vores reaktioner som menneske er, og ikke mindst hvad det kan gøre for dig.
Jeg har arbejdet med Internationalt salg i over 17 år og kender personligt til det høje stress niveau som er en naturlig del af manges hverdag. Derfor kender jeg på egen krop den påvirkning og de konsekvenser som opstår, når tingene ikke håndteres på en opmærksom måde.
Jeg har så længe jeg kan huske været interesseret i psykologi, hjernens plasticitet og meditation, så det har dannet grundlaget for de kurser og uddannelser jeg har taget gennem årene, og de hold og forløb som jeg udbyder.
Efter en start i en spirituel retning, ønskede jeg et nyt forløb for at få anden dimension som var en mere faktuel baseret retning ind i min uddannelse, så jeg tog en MBSR uddannelse på Dansk center for Mindfulness, under Århus Universitet.
Her oplevede jeg en meget evidensbaseret tilgang til mental sundhed. Undervisningen var tilrettelagt for at uddanne os i et koncept som via dokumentere forskning viser sin effekt.
MBSR er blevet undersøgt, og forskere har fundet ud af, at det rent faktisk virker. Hjerneforskningen peger på, at mindfulness-træning kan forbedre evnen til at regulere stress og følelser, empati, koncentration, glæde og rationel adfærd.
For mere information ring 21375906, se på Facebook eller send en mail på estrup@mindfulnessdk.dk